CORSA

Canzoni per correre: spunti per una playlist da runner

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I runner corrono quotidianamente e si allenano con costanza.
Se siamo appassionati runner non riusciremmo a fare a meno di musica e cuffiette, per caricarci dell’energia giusta o ben predisporci all’allenamento e alla corsa.

Perché anche il sottofondo musicale ci spinge a fare meglio e a raggiungere dei risultati. Allora, come selezionare la playlist ideale?

Ad ogni tipo di allenamento corrisponde una tipologia di musica. Una per il riscaldamento, una per l'allenamento vero e proprio, uno per la fase di defaticamento e stretching. Basta scegliere il percorso preferito, meglio se in mezzo al verde e, prima di iniziare a correre, cliccare sul tasto di avvio del music player.

Prima di ogni cosa bisogna riscaldare i muscoli e prepararci alla sessione di allenamento vero e proprio. Per il warm-up via libera a brani pop, con pezzi lenti e voci soft (come Harry Styles - Golden, Deepswing - In The Music, Aimer - Kataomoi).

Per trovare energia e fare una corsa ad alta intensità optiamo per brani made in Japan (Yoasobi - Racing Into The Night) che ci regalano determinazione, oppure scegliamo pezzi per allenarci in modo efficace (come SNAP - I've Got The Power, J Balvin, Willy William - Mi Gente ft. Beyoncé, Jordan Jay & STVCKS - Free).

Al termine della sessione di corsa bisogna passare alla fase di defaticamento, dedicando gli iltimi 10 minuti ad esercizi di scarico e stretching: per ripristinare la condizione di riposo optiamo per brani rilassanti (come Notwist - Consequence,  Khalid - Free Spirit, Aurora - Exist for Love).

Pronti ad assemblare la playlist?

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