Volare può essere un’incredibile fonte di stress. Dalle condizioni meteorologiche ai bagagli smarriti, ci sono molti fattori che non puoi necessariamente pianificare o risolvere. Ci sono, tuttavia, alcuni strumenti che puoi aggiungere al tuo arsenale di salute mentale per aiutarti. Cosa puoi fare?
- Canalizza l'energia nervosa. Ti senti fuori controllo? Trova qualcosa che ti distragga, in particolare qualcosa che distragga le tue mani.
- Organizza i tuoi pasti. Il cibo può essere un fattore di stress per una serie di motivi. Forse hai fame in transito. O forse non vedi nessuna opzione di cibo che ti piace. Pensa in anticipo a cosa vuoi mangiare e pianifica di conseguenza. Forse questo significa preparare il cibo per il viaggio. O se hai intenzione di mangiare fuori, decidere come e dove.
- Concediti più tempo. L'ultima cosa che vuoi fare è accumulare più stress arrivando in ritardo.
- Prova delle tecniche di respirazione calmante. La respirazione profonda, la consapevolezza e la meditazione sono assolutamente fantastiche. Un altro modo per preparare il tuo corpo a viaggiare senza stress è muoverti un po'.
- Avere un piano di riserva. Per ridurre le possibilità di incorrere in qualsiasi stress da viaggio è meglio avere sempre un piano di riserva in modo da non essere mai lasciato fuori dal freddo.
- Pianificare le emergenze in anticipo può essere utile quando si tratta di lavoro e responsabilità familiari, ma anche se devi andare in vacanza.
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