Negli ultimi mesi TikTok è diventato un punto di riferimento non solo per le tendenze beauty e moda, ma anche per la cura del sonno. Tra video rilassanti e routine serali, il social ha acceso i riflettori sull’importanza di dormire bene per avere un aspetto fresco e luminoso al mattino. Il riposo, infatti, non è solo una pausa, è il momento in cui la pelle si rigenera, ilcorpo si riequilibra e la mente trova sollievo. Ecco 5 trucchi per dormire meglio la notte.
La routine serale della “clean girl”
Molti creator promuovono la cosiddetta night routine minimalista fatta di pochi prodotti essenziali, gesti semplici e un ambiente ordinato. Prima di andare a letto, si consiglia una detersione delicata, seguita da un siero idratante e una crema ricca di ingredienti nutrienti. L’obiettivo è favorire la rigenerazione notturna della pelle senza appesantirla.
La cura del sonno inizia dalla stanza
Su TikTok impazza il trend delle sleep-friendly rooms, camere pensate per conciliare il sonno. Luci calde, lenzuola di cotone traspirante e temperatura controllata intorno ai 19 gradi, piccoli accorgimenti che fanno la differenza. Alcuni utenti mostrano anche come ridurre l’esposizione alla luce blu, spegnendo dispositivi elettronici almeno mezz’ora prima di dormire.
Spray e tisane “magiche”
Molti video presentano prodotti naturali per rilassarsi, spray per cuscini a base di lavanda, tisane con camomilla o melissa, oppure integratori con magnesio e melatonina. Questi rimedi non agiscono come scorciatoie, ma aiutano a creare un rituale costante, che il corpo associa al riposo.
L’importanza della costanza
TikTok ha riportato l’attenzione sull’abitudine di andare a letto sempre alla stessa ora. Diversi esperti intervistati nei video spiegano che la regolarità è la chiave per un sonno profondo e ristoratore. Dormire otto ore non basta se l’orario cambia continuamente, il ritmo circadiano ha bisogno di stabilità.
Il potere della cura notturna della pelle e dei capelli
Un altro tema ricorrente è la beauty sleep routine. Le maschere notturne per il viso, gli oli per le punte dei capelli e le federe in seta sono diventati veri must. Questi gesti aiutano a trattenere l’idratazione e a ridurre gli effetti dello stress quotidiano. Non è raro vedere creator che al mattino mostrano la differenza sul viso e sui capelli dopo aver adottato queste abitudini.
