Infoltire i capelli con rimedi naturali è possibile, a patto di avere costanza e aspettative realistiche: il gel di aloe vera sul cuoio capelluto, i semi di lino a colazione, l’olio di rosmarino diluito e un massaggio quotidiano aiutano a nutrire i follicoli e a dare alla chioma un aspetto più pieno nel giro di qualche mese. Lo diciamo per esperienza: in redazione, ogni anno dopo l’autunno, qualcuna di noi si ritrova con la spazzola piena e la coda di cavallo più sottile. Sappiamo quanto possa pesare, anche sull’umore, guardarsi allo specchio e non riconoscere più i propri capelli. Per questo abbiamo messo insieme i rimedi che abbiamo provato per te, con qualche dritta pratica per usarli al meglio.
Perché i capelli perdono volume
La caduta dei capelli in autunno è un fenomeno fisiologico: con il cambio di stagione molti capelli entrano contemporaneamente nella fase di riposo e poi si staccano. A questo si sommano altri fattori che possono rendere la chioma più rada e sottile:
- stress prolungato e poche ore di sonno;
- alimentazione povera di proteine, ferro, zinco e vitamine del gruppo B;
- trattamenti aggressivi, come decolorazioni, piastra e phon bollente usati ogni giorno;
- acconciature troppo tirate, che a lungo andare stressano la radice.
Il consiglio pratico della redazione è di non affidarti solo ai rimedi casalinghi se la caduta è improvvisa, se compaiono chiazze diradate o se il problema dura da più di tre mesi: in questi casi è importante prenotare una visita dal dermatologo, perché dietro possono esserci carenze o squilibri ormonali che vanno valutati con gli esami giusti.
I rimedi naturali per infoltire i capelli che abbiamo provato per te
Aloe vera: un cuoio capelluto sano e idratato
L’aloe vera è conosciuta per le sue proprietà lenitive sulla pelle, e non a caso la trovi sempre più spesso tra gli ingredienti di shampoo e balsami. È ricca di vitamine e minerali, ha un’azione antibatterica e antimicotica che aiuta a tenere sotto controllo la forfora, e i suoi enzimi favoriscono il ricambio delle cellule morte attorno ai follicoli. Abbiamo provato per te il gel puro applicato sulla cute mezz’ora prima dello shampoo, una o due volte a settimana: il cuoio capelluto risulta più fresco e meno pruriginoso. Se invece pensi di assumere il succo di aloe per bocca, chiedi prima un parere al medico o al farmacista, perché non è adatto a tutti.
Semi di lino: il volume parte dalla tavola
I semi di lino contengono acidi grassi omega-3 e lignani, composti dall’azione antinfiammatoria che fanno bene sia ai capelli sia alla pelle. Il modo più semplice per inserirli nella routine è aggiungerne un paio di cucchiai allo yogurt o al frullato della colazione. Un trucco che abbiamo imparato: meglio usarli macinati, perché interi tendono ad attraversare l’intestino senza essere assorbiti.
Olio di rosmarino: il più promettente
L’olio essenziale di rosmarino è il rimedio di cui si parla di più, e i primi studi sulla crescita dei capelli sono incoraggianti, anche se servono ricerche più ampie per avere certezze. Viene usato anche contro forfora e cute secca. Ecco come lo usiamo noi:
- diluisci 4-5 gocce in un cucchiaio di olio vettore, come oliva, jojoba o mandorle dolci;
- massaggia la miscela sul cuoio capelluto per un paio di minuti;
- lascia in posa circa due ore, poi procedi con lo shampoo.
Non applicarlo mai puro: è molto concentrato e può irritare. Prima del primo utilizzo fai una prova su una piccola zona di pelle.
Il massaggio al cuoio capelluto
Il massaggio quotidiano è il rimedio più economico di tutti: bastano cinque minuti con i polpastrelli, con movimenti circolari dalla nuca verso la fronte, per stimolare la circolazione e regalarti un momento di relax. Noi lo facciamo la sera, magari abbinato all’olio di rosmarino.
Le abitudini quotidiane che fanno la differenza
Prenderti cura dei capelli ogni giorno conta quanto il rimedio più efficace. Ecco le piccole attenzioni che in redazione ci hanno dato i risultati migliori:
- shampoo delicato e acqua tiepida, non bollente;
- phon a temperatura media, tenuto a qualche centimetro dalla testa;
- pettine a denti larghi sui capelli bagnati, che sono più fragili;
- code morbide ed elastici senza parti metalliche;
- piatti colorati con legumi, uova, pesce, frutta secca e verdure a foglia verde.
Un consiglio speciale per te
Scatta una foto ai tuoi capelli oggi, sempre con la stessa luce e la stessa angolazione, e ripetila ogni mese. Abbiamo provato per te questo piccolo diario fotografico e ci ha salvate dallo scoraggiamento: i capelli crescono in media poco più di un centimetro al mese, quindi i cambiamenti sono lenti e ci vogliono almeno tre mesi per notarli a occhio nudo. Confrontare le foto ti aiuterà a vedere i progressi reali e a non mollare proprio sul più bello. Sii paziente e gentile con te stessa: anche i tuoi capelli hanno bisogno di tempo.
Dopo quanto tempo si vedono i risultati dei rimedi naturali?
I primi risultati si notano di solito dopo due o tre mesi di utilizzo costante, il tempo necessario perché i nuovi capelli crescano abbastanza da essere visibili.
Posso usare l’olio di rosmarino se ho i capelli colorati?
Sì, l’olio di rosmarino si applica sul cuoio capelluto e in genere non interferisce con il colore. Se hai appena fatto la tinta, però, aspetta qualche giorno prima di usare impacchi oleosi.
Quando devo preoccuparmi della caduta dei capelli?
Se la caduta è improvvisa, abbondante, a chiazze o dura più di tre mesi, è il momento di rivolgerti a un dermatologo, che potrà indagarne le cause e indicarti la terapia più adatta.
