
Ma appena pensi alle diete, alle rinunce a tavola, oppure al tempo e all’energia spesi in palestra per poter perdere in fretta – per modo di dire - il peso accumulato in lunghi mesi di ozio e peccati di gola, allora la voglia svanisce. In realtà non è detto che per perdere qualche chilo di troppo sia sempre necessario iscriversi ad un corso di step o spinning. Un leggero mutamento nel tuo stile di vita può dare risultati davvero apprezzabili e invertire la tendenza ad aumentare di peso in una tendenza a calare. Naturalmente ci riferiamo ad un calo leggero, per ragioni puramente estetiche, non adatto a risolvere problemai di salute. O indicato per chi desidera semplicemente stabilizzarsi e non aumentare più, pur prendendosi qualche sfizio ogni tanto.
Il segreto che sta alla base di tutto, tale da innescare quell’essenziale cambiamento virtuoso nel proprio stile di vita, consiste nell’abbandonare la pigrizia per abbracciare una condotta più dinamica e attiva. Un altro segreto è la costanza: una volta cominciato non si deve smettere. Niente di eccezionale: semplici accorgimenti da mettere in atto ogni giorno facendo le cose di sempre con uno spirito nuovo. Per cominciare serve una certa convinzione poiché cambiare le proprie abitudini anche di poco è più facile a dirsi che a farsi. Ma è sicuramente un ottimo stimolo sapere che bruciare 235 calorie al giorno, senza introdurne di più per compensare il disavanzo, dopo un mese si traduce in un chilogrammo di peso corporeo in meno. Il bello è che bruciare 235 calorie è uno scherzo o quasi, seguendo le giuste indicazioni. Tanto che non è impossibile raddoppiare e arrivare al medesimo risultato in metà tempo: un chilo di meno in 15 giorni!