PSICOLOGIA

Cos’è il Niksen, la filosofia olandese del dolce far nulla

Ogni tanto è importante prendersi il proprio tempo, staccare completamente dallo stress e da qualsiasi attività si stia svolgendo, anche solo consultare il telefono. Per fare cosa? Assolutamente nulla e far riposare la mente.
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La parola "niksen" non è ancora molto conosciuta, ma diventerà famosa. È il concetto olandese di non fare nulla. Con niksen, che in olandese si traduce in "niente", devi essere intenzionato a non fare nulla. Devi prenderti del tempo per sederti lì e non fare nulla di proposito. Potresti guardare fuori da una finestra, ma non devi esplorare i tuoi pensieri. L'obiettivo è staccare il cervello.

Sono tante le attività con cui ti rilassi, ricarichi o sprechi tempi, come navigare sui social media, ma tutti implicano un'azione di qualche tipo - e se la tua mente si distende o si allontana, è accidentale piuttosto che intenzionale. In nessun modo stai semplicemente "respirando", o meglio "vivendo".

Niksen è un tempo senza dispositivi, senza schermo, senza gratificazione immediata. Puoi solo vivere ed è ottimo per le persone che trovano frustrante la meditazione. Le attività di mindfulness sono ottime per ridurre i sintomi dell'ansia, in cui l'obiettivo è semplicemente concentrarsi sul respiro e espellere i pensieri - e per circa il 50 percento del le persone funziona. E l'altro 50 percento? Può provare questa attività, che i più cinici potrebbero definire come "vegetare".

Questa filosofia sottolinea che siamo esseri umani, non azioni umane, ed è ciò che ti rende consapevole. Niksen ti consente di fare un passo indietro rispetto a tutto ciò che stai facendo per lasciare che tutto sia com' è senza essere un partecipante attivo. Idealmente, praticare Niksen consente al cervello di vagare e di essere più creativo. Perché non provare?

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