Camminare fa bene alla salute. Ormai lo sanno anche i muri. Dovremmo andare a piedi più spesso durante la giornata e la settimana, così da beneficiare non solo dei vantaggi per la salute, ma anche per quelli economici. Senza dimenticare che, lasciando l'auto a casa, proteggiamo anche l'ambiente. Ci lamentiamo sempre di non avere tempo per andare a camminare, quando invece potremmo ottimizzare i tempi. Sono tanti, ad esempio, i motivi per andare a lavorare a piedi ogni giorno.
Per chi non ha tempo di andare a camminare, perché gli impegni professionali e famigliari non lasciano spazio libero nell'agenda quotidiana, scegliere, quando è possibile, di recarsi a piedi sul luogo di lavoro è un modo geniale per unire l'utile al dilettevole. Se il posto da raggiungere è lontano, possiamo scegliere di parcheggiare non proprio davanti alla porta di ingresso, ma più lontano. Oppure prendere i mezzi del trasporto pubblico e fare un pezzo a piedi.
Camminare tutti i giorni, anche solo per andare al lavoro, è una forma di esercizio fisico che fa bene alla nostra salute. Oggi vogliamo svelare almeno 10 motivi per iniziare sin da subito ad adottare questa sana abitudine:
- camminare ogni giorno migliora la salute del cuore, perché è in grado di far pompare il sangue più facilmente verso questo muscolo
- chi cammina può contare su arterie più elastiche e su una circolazione, anche periferica, migliore
- la passeggiata quotidiana ci fa sentire meglio, perché ci permette di rilassarci e di ossigenare il cervello
- passeggiare, soprattutto al mattino, previene il diabete: il metabolismo inizia a bruciare gli zuccheri più velocemente
- fare attività fisica migliora il transito intestinale e aiuta l'organismo a depurarsi
- la camminata aiuta a rinforzare i muscoli di gambe, glutei e addominali
- passeggiare aiuta a migliorare la salute delle ossa
- le passeggiate possono alleviare i sintomi dei cosiddetti disturbi affettivi stagionali
- una camminata al giorno si prende cura della nostra salute mentale
- camminare all'aria aperta scaccia via i pensieri negativi, l'ansia e lo stress
Condividi