Quando una donna è in dolce attesa bisogna prestare moltissima attenzione a quello che si vuole fare, per non affaticarsi e per non causare possibili danni al piccolo che porta in grembo. A tal proposito, le appassionate di musica e danza potrebbero domandarsi se ballare in gravidanza faccia bene oppure no. La risposta è davvero semplice: se non ci sono controindicazioni dei medici, ballare in gravidanza fa assolutamente bene, alla donna, al bambino e anche al parto stesso.
Per chi è abituata a ballare, può continuare a farlo anche dopo aver scoperto di essere rimasta incinta, rallentando un po' magari i ritmi. Anche chi non è solita danzare può però avvicinarsi a un'attività fisica che può fare bene in gravidanza. L'importante è agire sempre con prudenza e con tranquillità, senza strafare e ascoltando il proprio corpo. Quali sono i benefici della danza e del ballo in gravidanza?
- fare attività fisica moderata fa bene alla salute del corpo e della mente
- il ballo permette di alleviare ansia e stress, abbandonando per qualche momento i pensieri preoccupanti di fronte al parto
- alcuni tipi di danza aiutano a rilassare i muscoli addominali
- il ballo mantiene i muscoli elastici, aspetto molto utile per quello che riguarda il momento del travaglio e del parto
- la danza rilassa la mente, non solo della mamma, ma anche del bambino che porta nel suo grembo e "assimila" tutta la tranquillità e la felicità provata dalla donna che lo farà nascere
- il ballo di coppia con il partner aiuta a rafforzare la complicità e l'intimità che saranno utili per crescere il bimbo o la bimba che è in arrivo
- la danza e la musica fanno sentire libere e disinvolte, dando buonumore e benessere, passo dopo passo
- ballare con le amiche, poi, darà quella sensazione di gioia che sarà utile da trasmettere anche al bebè che si attende
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