5 modi per allenare il cervello in vacanza

Siamo sempre concentrati sul nostro corpo, per mantenerlo tonico e in forma, ma non ci soffermiamo mai a pensare quanto anche la nostra mente avrebbe bisogno di allenamento. Le vacanze estive possono rappresentare un momento non solo per staccare la spina e rilassarsi, ma per prenderci cura anche della nostra memoria. Come allenare il cervello in vacanza? I modi sono decisamente tantissimi: uno più divertente dell'altro.

Il Dottor Luca Cuffaro è un neurologo, che puoi trovare anche su MioDottore, che spiega come le ferie siano il momento ideale per mantenere la mente attiva, così da tornare a settembre più carichi di energia sia nel corpo sia nel cervello. Sono tanti i modi per tenere in allenamento la mente durante l'estate. Come il fisico, anche il cervello deve essere continuamente stimolato, per impedirgli di indebolirsi e di migliorare ogni giorno le funzioni cognitive. In questi giorni di riposo estivo, ecco 5 attività per tenere allenata la tua mente al mare, in montagna, in piscina, in città: ogni luogo è quello adatto.

1. Fai sport. Fare sport, infatti, non fa bene solo al corpo, ma anche alla mente, soprattutto se scegli esercizi aerobici: potrai così migliorare l'umore, diminuire ansia, depressione e stress e favorire una prontezza di risposte e riflessi maggiore, oltre che avere energia da vendere.
2. Leggi. Leggere fa sempre bene alla mente: non importa se è un romanzo, un saggio, una rivista, un quotidiano. L'importante è leggere, qualsiasi cosa: invoglia anche i ragazzi a farlo, optando magari per fumetti, manga o libri per bambini che possano incontrare il loro favore. Così da migliorare la concentrazione, accrescere il bagaglio di conoscenze, stimolare immaginazione e creatività.
3. Giochi enigmistici. Un classico da ombrellone: rebus, cruciverba, parole crociate e altri rompicapo possono stimolare tante aree del cervello, migliorando attenzione, concentrazione, memoria, abilità visuo-spaziali.
4. Gioca con i tuoi bambini. Anche giocare con i piccoli, fare attività di confronto con loro o mettersi nei panni di qualcun altro può permettere alla nostra mente di rimanere sempre allenata.
5. Viaggia. Non importa quale sarà la tua meta, perché viaggiare fa bene alla tua mente: si incontrano nuove persone e nuove culture, ci si mette in gioco, si visitano posti mai visti, si ascoltano lingue straniere, si mangiano gusti differenti. Il cervello potrà avere molti interessanti stimoli per crescere.