Cuocere due etti di fave decorticate per circa un'ora in un litro e mezzo di acqua salata. dieci minuti prima di togliere le fave dal fuoco aggiungervi un etto di spinaci e uno spicchio d'aglio. passare il tutto al tritaverdure poi riprendere la cottura per cinque minuti, unendo al passato un etto di grano saraceno, precedentemente cotto in acqua e sale. a cottura ultimata aggiungere olio di oliva e pepe a piacimento (eventualmente sostituire il pepe con il peperoncino)
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