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24/06/2010 - hele - come regolare la dieta
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Salve sono una ragazza di 23 anni sono alta 1'75 e peso circa 58 kg vorrei un aiuto per quanto riguarda la mia alimentazione. Studio danza ad un livello professionale con un allenamento al giorno di 4 ore. Vorrei variare un po di più la mia alimentazione, sapere se possibile, cosa mangiare giornalmente con le quantità e gli abbinamenti giusti e quando si può inserire nel regime e in quali quantità, un fritto o un dolcetto o un gelato.Tenendo sempre in considerazione di non poter aumentare di peso ma volendo cmq avere l'energia giusta per quello che è il mio lavoro.
In attesa di una vostra risposta
Ringrazio per l'attenzione e saluto cordialmente
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09/06/2010 - - Menopausa.....
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Cara dottoressa, ho 50 anni rea qualche giorno. Da circa 4 mesi non ho più ciclo mestruale, ma secondo il mio ginecologo e secondo le analisi non sono ancora in menopausa. Ho un regime alimentare molto controllato, assumo meno calorie possibili al giorno, non assumo dolci, pochissimi carboidrati, tanta frutta e verdura. Svolgo attività sportiva intensa, quasi massacrante, sono alta 158 e peso 45/46 kg.Ho la fissazione di ingrassare in menopausa, come tutte le mie amiche. La domanda è: è possibile che sono sottopeso e la mia amenorrea dipenda da questo? Come faccio per avere una dieta giusta per me? Penso che mi sto un pò fissando per l'alimentazione, al punto che rifiuto gli inviti a cena per non mangiare. Grazie per un consiglio e un aiuto. Paola 1960
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27/05/2010 - - Dieta per eliminare grasso in eccesso basso ventre.
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Salve,sono un ragazzo di 27 anni pratico ciclismo a livello amatoriale circa 4 volte a settimana con un consumo calorico di circa 600 kcal a seduta, ho raggiunto un buon stato di forma sono alto 1.74 e peso 67 kg il mio grosso problema è l'addome ovvero ho gli addominali alti scolpiti mentre il basso ventre è un po gonfio e non definito le chiedevo di darmi un consiglio sull'alimnetazione da seguire al fine di migliorare il mio basso ventre Grazie 1000
Mattia
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24/05/2010 - stella cometa - richiesta urgente
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Salve,
sono una ragazza di22 anni...In seguito ad una dieta fai-da-te decisamente squilibrata e ad un'eccessiva attività fisica che si sono protratte per diversi anni, ho perso15 kg e da 63 sono arrivata a pesare 48 per 166cm di altezza. So di essere sottopeso, anche perchè da 3 mesi non ho più il ciclo mestruale; perciò ho deciso di cominciare a seguire un'alimentazione più corretta e di diminuire drasticamente lo jogging. Rispetto alle 600 calorie che introducevo prima, ora riesco ad arrivare fino alle 1600 ma non ho notato nessun aumento di peso, anzi, da quando ho iniziato il programma ho riperso un kilo abbondante. Vorrei sapere se questa situazione è normale e se è proprio necessario sopprimere totalmente l'attività fisica.
Rngrazio in anticipo.
Cordiali saluti.
Sabrina
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23/04/2010 - lamareca - RIMESSA IN FORMA
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Buongiorno.Ho 40 anni e un figlio di 18 anni.Sono stata sui kg 65 e ho sempre fatto attività fisica fino a circa 15 anni fa.Poi ho avuto problemi personali e mi sono buttata sul cibo niente più alcuna attività e...non so nemmeno come ma oggi sono kg 120,con ernia del disco e inizio problemi alle ginocchia.Ho sofferto di bulimia e poi di b.e.d. e tanta depressione.Assumo Fluoxetina da 3 anni.Vorrei provare a rimettermi in sesto anche se sono a conoscenza di non poter raggiungere più peso della gioventù.Le mie paura sono 2:ricadere nei problemi alimenmtari e nella depressione.Cosa mi consiglia?Ho assunto per un periodo ECTIVA e un altro di cui non ricordo il neme con cui avevo perso kg 25 recuperati prestissimo perchè mi avevano tolto la fame ma, finito di prenderli, non avendo imparato a mangiare, peggio di prima.HO BISOGNO DI AIUTO non voglio scorciatoie ma soprattutto vorrei un beneficio per la mia salute fisica senza che ne vada di mezzo la mia salute mentale che è un po' fragile.Per favore vorrei consigli utili, seri e fattibili NON IRREALIZZABILI. Grazie attendo con fiducia
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06/04/2010 - dada - ?
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Cara dietista, sono una ragazza di 15 anni.
Sono alta 1.70 e peso 75kg, facco molto movimento ma non riesco a dimagrire, ogni giorno cammino per 15m per andare a scuola e pratico danza con questa frequenza lunedì 3h martedì 3h mercoledì 1.30h giovedì 6.15h venerdì 1.30h e il weekend libero. Non mangio esageratamente, colazione una tazza di latte con 3 biscotti o pane e marmellata,meta mattina merenda pranzo un piatto di pasta merenda e cena carne o pesce accompagnato da verdure. Come può essere che non dimagrisco per niente?
Baci
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30/03/2010 - cidc66 - dieta e sport
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Buongiorno, ho 43 anni, sono alta 1.76 e peso 71 kg. il mio peso "forma" era 68 kg. dopo questo inverno freddo e inattivo nn riesco a perdere il peso accumulato. Non posso correre ma mi sforzo di camminare 2 volte alla settimana per mezz'ora più 10-15 min elittica ogni sera. ma non dimagrisco. mangio abb. regolarmente senza seguire una particolare dieta evitando solo - quando ce la faccio - dolci ed eccessi. mi può dare un consiglio per dare un colpo di frusta ai kg. in più. ho fatto sauna per detoss ma ho la pressione bassa.
Grazie e buona giornata Cinzia
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30/03/2010 - Myself-Cathe - Dopo il jogging...
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Cara dottoressa, dopo aver praticato jogging per circa 40 minuti al pomeriggio (circa 2 ore dopo il pranzo) il mio spuntino pomeridiano di cosa può essere composto? Grazie...
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24/03/2010 - ale_2801 - Dieta e sport
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Gentile Dott.ssa avrei bisogno d'aiuto sono una ragazza di 19 anni, alta 1.58cm, peso 54kg, faccio tutti i giorni acquagim 6 su 7 giorni e ogni tanto anche hydrobike da circa 2 anni e vero ke in tutto questo tempo avevo messo sù la massa muscolare solo ke mi sento molto gonfia e sono andata anche dal nutrizionista-dietista mi hanno detto ke il mio problema nn è di grasso ma è ritenzione idrica solo ke dopo 1 mese ho mollato xkè sono stata pigra... avrei bisognio di un consiglio!!! Grazie pe l'attenzione accordata! Cordiali saluti!
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23/03/2010 - aga - dieta per ragazzo calciatore ingrassante
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Salve!Mio figlio di 12 anni fa calcio al livello professionale,in più la piscina una volta a settimana.Insomma,consuma tante kcal.,ma purtroppo non mangia abbastanza.E alto 1,65cm,e pesa 45 kg.Dovrebbe ingrassare.Ora la mia domanda è:quante kcal.al giorno dovrebbe consumare?,che cosa dovrebbe mangiare?
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15/03/2010 - ROBYEASI89 - NON RIESCO A DIMAGRIRE
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SALVE, VOLEVO FARLE UNA DOMANDA.
SONO UNA RAGAZZA DI 20 ANNI E FACCIO MOLTO SPORT(1 ORA DI NUOTO QUOTIDIANO,2 VOLTE ALLA SETTIMANA JUDO E SCI) E SONO VEGETARIANA MA HO IL PROBLEMA CHE NON RIESCO A DIMAGRIRE SONO ALTA 170CM E PESO 62KG.
COSA DEVO FARE ?
PREMETTO CHE NON SONO GOLOSA MANGIO CIRCA 1100 CALORIE AL GIORNO.
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29/01/2010 - MOKY - dieta e sport
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Buonasera dott.ssa,
le riporto le sua cortese risposta in modo da ricordarsi cose le ho scritto:
"Ecco la risposta dall'esperto di DonnaD alla tua domanda:
Buonasera dott.ssa Bobba, le scrivo per un consiglio. Ho 30 anni, sono a dieta da ottobre seguita da un bravo dietologo. il mio peso forma è di 58 kg. fino ad oggi, con dieta e palestra, ne ho persi 7 ma ne restano ancora 6. Nonostante continui dieta e palestra (praticamente tutti i giorni) il peso è fermo... ad oggi avrei quasi dovuto raggiungere l'obiettivo. Le attività che svolgo in palestra sono sia di tipo aerobico che anaerobico. Dove sbaglio? cosa posso fare per accelerare la perdita degli ultimi 6 kg? la ringrazio e le invio un cordialissimo saluto. Monica
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Ecco la risposta: Cara Monica, un arresto momentaneo è normale e fisiologico...dia del tempo al suo corpo. Il mi oconsiglio è di non seguire più la dieta drastica per 2 settimane (mettendo comunque in pratica ciò che ha imparato fin'ora)e di riprende poi ancora più motivata. Cordialmente Dott.ssa Cecilia Bobba"
e le chiedo:
cosa intende per dieta drastica? il mio regime alimentare è di 1100 kal al giorno.
Può darmi qualche ulteriore consiglio in merito?
grazie mille per la sua disponibilità
Monica
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29/01/2010 - littlefrog - dieta e movimento
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Gentile Dott.ssa,da un mese circa ho iniziato a seguire una dieta che qualche tempo fa mi aveva prescritto un dietologo. all'epoca avevo il tempo di fare qualche sessione di ginnastica in casa, mentre ora, lavorando mi riesce più difficile. Ho però intrapreso a recarmi ala lavoro a piedi (circa 2 km) a giorni alterni. dice che può bastare come movimento da associare alla mia dieta, che è di circa 1500 kcal giornaliere? (consideri che faccio un lavoro sedentario) grazie e arrivederci
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18/01/2010 - danielaoddi - alimentazione pre partita
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Mio figlio di 14 anni, svolge attività sportiva agonistica. Spesso ha una partita di campionato alle 15 e tornando da scuola alle 13-13,10 ho sempre dei dubbi su quale sia il pasto più adatto, digeribile facilmente e che gli dia la giusta energia per poter affrontare la partita. Inoltre il linea generale, la sua alimentazione è costituita a pranzo da pasta e la sera alternativamente con carne, pesce, affettati, latticini ecc. è adatta per un ragazzo della sua età.
La ringrazio anticipatamente
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14/01/2010 - Roxy - COSA MANGIARE
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Buongiorno, gradirei sapere se è sbagliato dividere i pasti nel seguente modo: ore 10.30 panino con cotoletta/verdure/salumi etc etc ore 13.30 acquagym - ore 15.30 frutta - ore 20.30 pasta o riso o verdure o legumi. Grazie. Rosaria
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30/11/2009 - roser - Dilemma!
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E' giusto mangiare prima o dopo la palestra? Inteso come pranzo!
Grazie Dott.ssa. Roberta.
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23/11/2009 - rox - Aiuto!!!
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Buongiorno dottoressa Bobba; io mi chiamo Rossella!
Non so più che fare perchè sono a dieta da circa un mese e vado 3 volte a settimana in palestra (un ora circa a giorno),ma sono ingrassata di 2 kili!!! sono alta 1.63 e peso 60 kili. la mia dieta si basa su 50gr di pane con verdure di contorno e carne o formaggi.faccio due spuntini al giorno (in mattinata e a metà pomeriggio) con frutta. bevo minimo otto bicchieri di acqua al giono.
Dottoressa davvero non so cosa fare..la prego mi aiuti.
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19/11/2009 - brenda - dimagrire...impossibile
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salve,mi chiamo manuela,ho 35 anni,peso 67 kg e sono alta 1,74 cm .Vorrei perdere almeno 7 kg, ma non ci riesco pur mangiando un primo a pranzo con verdure e a cena proteine e verdure. Aggiungo che da un anno faccio kick boxing due volte a settimana, mi aiuti lei, grazie in anticipo.
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19/11/2009 - starlight8312 - PESO-FORMA
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Salve Dott.ssa,
sono una ragazza di 26 anni, sono alta 1.60cm e peso 57 kg.
Quale potrebbe essere il mio peso-forma?
Sottolineo il fatto che ho iniziato una dieta tenendo conto dello sport che faccio in palestra 3 volte alla settimana e ho il classico fisico a "pera".
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19/11/2009 - bruno41 - dieta e sport
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ho 68 anni maschio alto cm170 peso75 chili, faccio, faccio 50 vasche in piscina in 45 m (vas 25m)cammino 30min al giorno.Dieta mattino yogut e 30g cereali tazza te verde senza zucc ore 10 frutta,pranzo 200g verdura,100g pasta,pom 200g frutta.sera verdura e un secondo variato.x che non riesco a scendere almeno 3 chili.grazie r
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