Dopo giorni di mal di testa, naso che cola, tosse, notti insonni passate a cercare la posizione giusta per respirare sei esausta. Il raffreddore è arrivato senza che nessuno l'abbia invitato e non vedi l'ora che se ne vada! Ora che c'è, cosa puoi fare per alleviarne i sintomi?
Per far passare il raffreddore è innanzitutto utile una giusta quantità di riposo abbinato ad uno stile di vita sano che comprenda un'attenta alimentazione, leggera (cereali integrali e minestre) e composta di materie prime fresche – soprattutto frutta e verdura ricche di vitamine (limoni, arance, kiwi), e principi nutritivi efficaci contro il raffreddore (aglio, cipolla, peperoncino) – o di alimenti specifici che possano esserti d'aiuto: pensa al brodo di pollo della nonna, funziona ancora! Inoltre vengono in tuo aiuto:
Bevande calde
Per alleviare la congestione nasale e ridurre l'infiammazione delle mucose, puoi optare per una bella tazza di latte caldo con miele, un infuso di erbe con chiodi di garofano, oppure una tisana allo zenzero. Da bere 2 o 3 volte al giorno per tutta la durata dei sintomi. Il caldo unito ai principi naturali del miele, dei chiodi di garofano e dello zenzero saranno fondamentali per guarire.
Suffumigi
I suffumigi, antico rimedio delle nonne, sono sempre attuali, perché nonostante gli anni... funzionano sempre! Sono perfetti per combattere raffreddori e affezioni respiratorie, consigliati sempre in caso di naso chiuso. Per farli ti servono: acqua bollente, olio essenziale e un asciugamano grande. Per la scelta dell'olio essenziale giusto puoi optare per l'olio essenziale di eucalipto o quello di tea tree (5-8 gocce) per calmare le irritazioni delle mucose, o l'olio essenziale di pino per fluidificare e favorire l’espulsione del muco. Per un'azione completa e davvero rigenerante esiste l'Olio 31, una mistura di 31 erbe officinali in grado di contrastare i fastidiosi sintomi del raffreddore.
Omeopatia
Esistono in farmacia dei composti naturali che potrebbero proporti in caso di sindromi influenzali, raffreddore, sinusite, disturbi respiratori. Della linea Dr Reckeweg, sono molto utili per gli stati di raffreddamento i prodotti omeopatici R6 (10-15 gocce due o tre volte al giorno) e R96 spray nasale. In caso di sintomi infiammatori delle alte vie aeree c'è anche R1. Ovviamente sarà l'esperto omeopata a consigliarti dosi e tempi di assunzione in base al tuo problema.
Ora non ti resta che combattere con tutte le armi a tua disposizione questo raffreddore: non ha scampo!
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