In questa stagione le temperature scendono velocemente, per poi risalire per qualche ora e far ritornare il fresco verso sera. Questi sbalzi mettono a dura prova il nostro organismo e il sistema immunitario si debilita notevolmente. Le prevedibili conseguenze confluiscono appunto nel primo malanno autunnale per eccellenza: il raffreddore.
Questo tipo di disturbo spesso è causato da virus, intossicazioni dell'organismo o da uno stile di vita non troppo equilibrato. In alcuni casi, il raffreddore può addirittura essere causato dallo stress, che indebolisce il corpo rendendolo più vulnerabile agli attacchi esterni. Il corpo inizia ad inviarci piccoli segnali che, se non vengono colti, si trasformano in una più problematica influenza.
Ma quali sono i rimedi naturali per difendersi dal raffreddore e dall'influenza?
Prima di tutto un'alimentazione sana, ricca di cibi leggeri, come le verdure cotte al vapore, le zuppe, le minestre, gli infusi. Se il malessere ti ha tolto l'appetito, è importante sapere che anche il digiuno è necessario all'organismo per eliminare le tossine. Ma ricorda di bere sempre tanta acqua (o bevande senza zuccheri) e cerca di evitare tutti i tipi di latticini perché stimolano la produzione di muco, intasando maggiormente le vie respiratorie.
Un rimedio 'della nonna' è la preparazione di un infuso a base di acqua calda, limone, cannella e miele, da bere più volte durante la giornata: allevia i fastidi alla gola e previene la formazione di muco. Inoltre, è importante integrare nella tua dieta una bella dose di Vitamina C, che si trova soprattutto in agrumi, kiwi, peperoni e pomodori. Rimedi molto simili a quelli consigliati per combattere la sinusite.
Per alleviare i disturbi della gola in presenza di infiammazioni, spray o gocce di propoli sono un ottimo rimedio. Mentre, fare evaporare l'olio 31 in un ambiente chiuso, o addirittura spalmandolo sul petto, aiuta a liberare le vie respiratorie.
Infine, prima di andare a dormire, fai un pediluvio con sale grosso, qualche goccia di essenza di lavanda ed eucalipto, per stimolare la circolazione e ridurre le congestioni. Ciò serve anche a rilassare i nervi e aiuta a combattere i virus. Infine, un sonno di almeno 7-8 ore è necessario per rilassare tutto l'organismo e la mente. Con questi semplici rimedi e un po' d'attenzione, quest'anno potrai fronteggiare il raffreddore senza rimanere bloccata in casa!
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